Keď sa budeš starostlivo sledovať, rozpoznáš dva špecifické znaky, ktoré ohlasujú tvoju menštruáciu: jedným je rýchly rast postavy a druhým belavá tekutina, ktorej stopy mnoho dievčat nájde na svojich nohavičkách. Tento výtok je prirodzená sekrécia z pošvy (vagíny) a znamená to, že tvoje pohlavné orgány sa stali aktívnymi. V rôznych obdobiach vylučuje pošva menšie či väčšie množstvo tekutiny. Od tej doby, čo si všimneš belavý výtok, môže často uplynúť ďalší rok alebo aj dva, než sa objaví prvá menštruácia.

Pomôžu ti praktické slipové vložky (ako napr. Carefree^®). Slipové vložky môžeš nosiť každý deň ako súčasť rutinnej osobnej hygieny. Nielenže ochránia tvoje spodné prádlo, ale tiež absorbujú prebytočnú tekutinu, takže sa budeš stále cítiť v pohode a svieža.

Dĺžka cyklu sa u jednotlivých dievčat a žien značne líši. Priemerná dĺžka jedného cyklu je 28 dní, ale môže  trvať aj 26 dní alebo dokonca 34 dní. Rozdiely v dĺžke cyklu sú úplne normálne. Dĺžka a intenzita menštruácie je rozdielna pre jednotlivé dievčatá alebo ženy. Niekedy môže mať mladé dievča intenzívnejšiu menštruáciu ako dospelá žena. Tvoj osobný rytmus sa najskôr musí nastaviť, a to môže trvať  1-2 roky. 
Menštruačný kalendár, ktorý nájdeš na týchto stránkach, ti môže pomôcť lepšie porozumieť tomuto rytmu a vypočítať si dobu, kedy sa pravdepodobne dostaví ďalšie mesačné krvácanie. Pokiaľ je tvoja menštruácia  aj po 1-2 rokoch stále nepravidelná, poraď sa so svojím gynekológom.

Pri menštruácii môžeš pestovať akýkoľvek šport. Na mnoho dievčat a žien má fyzické cvičenie relaxačný a upokojujúci účinok. Niekedy môže navyše zmierniť bolestivé kontrakcie maternice. Lekári dokonca niektoré aktivity menštruujúcim ženám odporúčajú. Tampón zaisťuje účinnú ochranu pri športe a ďalších fyzických aktivitách. Dovoľuje voľný a prirodzený pohyb. Takže môžeš pokračovať vo všetkých činnostiach a užívať si ich aj počas menštruácie. Keď chceš napríklad športovať, sú tampóny ideálne. Nechávajú ťa slobodne robiť to, čo robíš vždy.